ピラティスは、体幹（インナーマッスル）を中心に鍛え、正しい姿勢や動き方を身につけるエクササイズです。動きながら筋肉を使うことに重点を置きます。一方、ヨガは呼吸法や瞑想を取り入れ、心身のバランスを整えることを重視します。当スタジオではピラティスマシンを使用することでより的確に筋肉へアプローチし、効率的に身体を整えていきます。

マットピラティスは自分の体重を使って行うのに対し、マシンピラティスはリフォーマーやタワーなどの専用マシンを使用します。マシンのスプリングが動きをサポートするため、初心者の方でも正しいフォームを身につけやすく、負荷の調整も細かく行えます。

はい、まったく問題ございません。むしろ体が硬い方にこそマシンピラティスはおすすめです。マシンのスプリングが動きをサポートしてくれるため、無理なく適切な範囲で身体を動かすことができます。お客様の身体の状態に合わせてメニューを組み立てますので、ご安心ください。

もちろん大丈夫です。当スタジオにお越しになるお客様の多くが運動経験の少ない方です。完全マンツーマンのパーソナルレッスンですので、基本的な動き方から丁寧にお伝えします。お客様のペースに合わせて進めますので、安心してお越しください。

特に年齢制限は設けておりません。20代から60代以上の方まで幅広い年齢層の方にご利用いただいています。マシンピラティスは負荷を自由に調整できるため、年齢や体力に関わらず、お一人おひとりに合ったレッスンが可能です。

個人差はありますが、早い方では体験レッスン1回で姿勢の変化を実感される方もいらっしゃいます。継続的な変化としては、週1回のペースで3ヶ月（約10回）を目安に、姿勢や身体の使い方に明確な変化を感じる方が多いです。

週1回のペースがおすすめです。身体が動き方を覚えるためには、一定の頻度で継続することが大切です。ご希望の方にはご自宅でできるホームエクササイズ動画もご提供しています。

ピラティスは直接的な脂肪燃焼を目的とした運動ではありませんが、正しい姿勢と身体の使い方を身につけることで、日常生活での代謝が上がり、結果として体型の変化につながる方が多くいらっしゃいます。特に、反り腰の改善によるウエストラインの引き締めや、前ももの張りの解消など、見た目の変化を実感しやすいのが特長です。

はい、姿勢改善はピラティスが最も得意とする分野のひとつです。当スタジオでは体験レッスンでもカウンセリングと姿勢チェックを行い、お客様の姿勢の特徴を把握した上でレッスンメニューを組み立てます。体験レッスンのビフォーアフターで変化を実感される方も多くいらっしゃいます。

慢性的な肩こりや腰痛をお持ちの方も多くご利用いただいています。カウンセリングでお悩みをお伺いし、痛みが出ない範囲でレッスンを行います。ただし、急性の痛みや医師から運動を制限されている場合は、事前にかかりつけ医にご相談ください。

妊娠中のレッスンにつきましては、お客様と赤ちゃんの安全を最優先に考え、個別にご相談させていただいております。まずはかかりつけ医に運動の許可をいただいた上で、お問い合わせください。

一般的には産後2ヶ月以降（帝王切開の場合は3ヶ月以降）が目安ですが、回復には個人差がありますので、必ずかかりつけ医の許可を得てからお越しください。産後の骨盤周りのケアや体力回復にピラティスは効果的です。

①ご来店・お着替え（予約時間の5分前以降にお越しください）→ ②カウンセリング・姿勢チェック（お悩みや目標をお伺いし、姿勢をチェックします）→ ③体験レッスン（お客様に合わせたメニューで50分間のレッスンを行います）→ ④フィードバック（レッスン前後の変化の確認とアドバイス）。詳しくは体験レッスンページをご覧ください。

「自分の身体の使い方のクセ」と「正しく動いたときの感覚の違い」を実感いただけます。たった1回でも姿勢や身体の動かし方が変わったと感じる方が多くいらっしゃいます。

ありません。体験レッスン後にプランのご案内はいたしますが、その場でのご入会を強要することはございません。

はい、もちろんです。後日のご入会も可能です。なお、体験当日にご入会いただいた場合に限り、入会金（11,000円）が無料になる特典がございます。

動きやすい服装、くつ下、汗拭き用のタオル、飲み物をご持参ください。室内シューズは不要です。服装は体のラインがある程度わかるものがおすすめです。インストラクターが姿勢や動きを確認しやすくなり、より正確なフィードバックが可能になります。

レッスンの1〜2時間前までに軽めのお食事を済ませておくことをおすすめします。満腹の状態ですと、レッスン中に気分が悪くなることがあります。レッスン後は、たんぱく質を含むバランスの良いお食事をおすすめします。

初回や久しぶりにレッスンを受けた場合は、翌日に軽い筋肉痛が出ることがあります。普段使わないインナーマッスルを使ったサインですので心配ございません。回数を重ねるにつれ、身体が慣れていきます。

予約時間の5分前以降にお越しください。それより早くお越しになられても準備中のことがございますので、ご協力をお願いいたします。

入会金は11,000円（税込）です。体験レッスン当日にご入会いただいた場合は、入会金が無料になります。

当スタジオは各種クレジットカードでの事前決済がご利用いただけます。現金でのお支払いはご利用いただけませんので、ご注意ください。

ご予約時間の24時間前以降のキャンセルは、1回分のご請求となります（回数券は1回消費）。24時間前までのキャンセル・変更は無料です。

申し訳ございませんが、当日のご予約はお受けしておりません。ネット予約ページから空き状況をご確認の上、前日までにご予約をお願いいたします。

はい、ご予約時にご希望のインストラクターを選んでいただけます。各インストラクターのプロフィールはトップページでご確認ください。

はい、お子さま連れでもお気軽にお越しください。スタジオにはベビーサークルのご用意があり、ベビーカーもそのままお持ち込みいただけます。
なお、レッスン中はインストラクターがお子さまをお預かりすることは難しいため、安全管理はお客さまにお願いしております。

お着替えスペースはございます。シャワー設備はございませんので、あらかじめご了承ください。

はい、自転車でもお越しいただけます。ビル敷地内に専用の駐輪スペースが1台分ございます。
ご利用の場合は、事前にお知らせください。

申し訳ございませんが、専用の駐車場はございません。お車でお越しの場合は、近隣のコインパーキングをご利用ください。

恐れ入りますが当スタジオは原則、女性専用でございます。