分からないことを、
分からないと言える安心感。
マイさん
以前からマシンピラティスに興味がありながら、なかなか始める機会がなかったというマイさん。過去には腰痛に悩んだ時期があり、猫背や巻き肩を指摘されたこともあったそうです。neuler pilatesのレッスンに通う中でマイさんが実感したのは、「自分の姿勢を意識するようになった」という日常の変化でした。初めてのマシンピラティスで何を感じ、回を重ねる中でどんな気づきがあったのか。率直にお話を伺いました。
ずっと興味があった、マシンピラティス
もともとマシンピラティスには興味がありましたか？
はい、ずっと興味はありました。マットピラティスは受けたことがあったんですけど、マシンはやったことがなくて。ずっとやってみたかったので、今回受けることができて嬉しいです。
気になり続けていた、「姿勢」のこと
始める前、体のことで気になっていたことはありましたか？
一番気になっていたのは姿勢です。もともと腰痛があって整形外科に通っていたんですけど、そのときに猫背と巻き肩をけっこう指摘されました。「足を組むのをやめた方がいい」といったアドバイスももらって、自分でも意識して試してはいたんです。
ただ、すぐに変わるものではなくて。それ以来ずっと、姿勢のことは気にしていました。
腰痛はどういった経緯だったんですか？
かなりひどい時期がありました。整体に通ってマッサージやストレッチを受けても、なかなか良くならなくて。最終的には整形外科で注射をしてもらって、ようやく落ち着いたという感じです。
ただ、痛みが落ち着いただけで、姿勢そのものへの不安は残っていました。根本的なところはまだ変わっていないな、という感覚はずっとありました。
その後、体調は少しずつ変わっていったそうですね。
そうなんです。食事制限をするのではなく、食べたものをアプリで記録する「レコーディングダイエット」を試してみたら、それが自分にはすごく合っていました。脂質を摂りすぎていたことに気づけて、1年で体重が7kgほど落ちました。体がすごく楽になって、腰痛もなくなったんです。
なので、ピラティスを始めた時点で、体調自体はかなり良い状態でした。それでも、姿勢への気がかりだけは残っていて。それが、マシンピラティスを受けてみたいと思った理由の一つだったと思います。
初めて分かった、体の奥を使う感覚
実際にマシンピラティスを受けてみて、率直にいかがでしたか？
難しかったです。特に「体幹」という感覚が、自分ではいまいち分かっていなかったんだと思います。言葉としては知っていても、実際にどこを使っている状態なのかは分かっていませんでした。
レッスン中にインストラクターのKaedeさんから「今、体幹にきてるの分かりますか？」と聞かれたときに、「ああ、こういう感覚なんだ」と初めて実感しました。普段使っていない筋肉を使っている感じがしましたね。
種目によってはかなりキツいものもあれば、穏やかに感じるものもありました。ただ全体的に、「これは一人ではできないな」と。マンツーマンで見てもらいながらでないと、なかなか難しいんじゃないかなと感じました。
背骨を、一つずつ動かす感覚
レッスンを重ねる中で、変化を感じたことはありますか？
分からなかったものが、少しずつ分かるようになっていく感覚がありました。特に大きかったのは、背骨を一つずつ動かす感覚です。
ロールアップやロールダウンのように、背骨を丸めたり戻したりする動きの中で、上から順番に背骨を下ろしていく。その感覚が「こうやって動かすんだ」と分かるようになりました。普段の生活では、背中を一つのかたまりのように動かしていたので、それを分けて意識できるようになったのは大きかったです。
あとは、日常生活ですごく姿勢を気にするようになりました。これが一番の変化かもしれません。
「こうなりたい」という憧れが、日常を変えていく
姿勢を意識するようになったきっかけは何だったんでしょうか？
ピラティスをされている方の、しなやかな体のラインにすごく憧れがあるんです。「私もあの感じになりたいんです」と、Kaedeさんにはずっと言っていました。
レッスン中に姿勢を直してもらっても、なかなか自分では維持できないんですよね。「お腹を引くだけではないんです」と教えてもらうんですけど、それがまた難しくて。でも、「こうなりたい」という視点を持てるようになったことで、普段の姿勢も自然と気にするようになりました。
ご自宅でも何かされていますか？
ストレッチポールが家にあるので、Kaedeさんに「家でできることはありますか？」と聞いて、教えてもらったエクササイズを毎日続けています。ポールの上で背中を反らせたり、背骨を上から順番に丸めていくような動きをしたり。いつか、あのしなやかな体型に近づけるようにと思いながら続けています。
納得できるまで、言い方を変えて教えてくれる
指導の内容や分かりやすさはいかがでしたか？
すごく分かりやすかったです。私は理解するのに時間がかかるタイプで、どちらかというと感覚で理解したいんです。論理的に説明されるよりも、体の感覚として腑に落ちたいというか。
Kaedeさんは、そこをよく見てくれるんですよね。私が理解できていないのを、たぶん表情から読み取って、別の言い方で説明し直してくれるんです。「ああ、そういうことですね」と納得できる瞬間が何度もありました。
特に背骨の動かし方は、とても分かりやすかったです。一方で、骨盤を前後に傾ける動きはまだ正直難しくて、掴みきれていない部分もあります。それでも、分からないことを分からないと言える雰囲気があったのは、すごくありがたかったですね。難しい動きがあっても、そのまま置いていかれる感じがなかったです。
通いやすく、リラックスできるスタジオ
スタジオの雰囲気や立地はいかがでしたか？
内装がすごく良かったです。ベージュと白の色味で、優しい雰囲気のある空間でした。リラックスできる感じがしましたね。
場所も駅から近くて、私は普段阪急の大阪梅田駅を使っているんですけど、徒歩で十分通える距離です。仕事帰りでも無理なく通えると思います。
正直、まだ自分のものにしきれていない部分もあります。たった数回では、全部理解できない部分もあります。それでも、姿勢への意識は大きく変わりましたし、体の使い方に対する視点も増えました。続けていくことで、もっと自分の体のことが分かっていくんじゃないかなと思っています。
